Сезонный детокс организма простой чеклист

Сезонный детокс организма, простой чеклист

Внешнее нагревание тела увеличивает циркуляцию в наших тканях, выводит токсины, укрепляет нервную систему и иммунитет. Во время принятия сауны не забывайте соблюдать питьевой режим. Не перегревайтесь, для хорошего результата вы должны чувствовать себя комфортно.
Оптимальное число подходов 3-4 раза. К последнему сеансу пот должен сходить практически сразу, так как тело уже готово и разогрето.
4. Побалуйте себя свежими фруктами и овощами
Хотя бы 4 раза в неделю готовьте себе продукты на пару, а так же делайте свежие салаты. Избегайте или хотя бы ограничьте употребление в пищу переработанных и готовых продуктов из магазина.
Ешьте медленно и осторожно, обращая внимание на то что еда приносит вам пользу. Осознание процесса насыщения витаминами очень полезная практика, которая способствует омоложению организма.
5. Несколько сеансов массажа
Как и сауна массаж очень важен в процессе детоксикации и омоложения организма. Он приводит организм в тонус, активизирует обменные процессы в тканях, а так же способствует усваиванию витаминов и минералов, которые вы употребляете в месте со здоровой едой.
Если вы не можете позволить себе профессиональный массаж, то будет достаточно попросить близких сделать его вам. Совместно с арома маслами это даст нужный эффект для организма.
6. Детокс чай
Существует множество полезных напитков, которые способствуют мягкому очищению организма. Самый просто и всем известный напиток это зеленый чай. Выпивайте хотя бы по одной кружке в день.

Оцените статью
Добавить комментарий