Как бросить курить самостоятельно если нет силы воли

d0bad0b0d0ba-d0b1d180d0bed181d0b8d182d18c-d0bad183d180d0b8d182d18c-d181d0b0d0bcd0bed181d182d0bed18fd182d0b5d0bbd18cd0bdd0be-d0b5d181 Маски

Как бросить курить самостоятельно если нет силы воли

Сам страдаю и много раз пытался бросить курить, но если нет силы воли это сделать нереально почти 🙂 и похоже у всех этот внутренний диалог в итоге происходит, тут согласен с автором.
Нашел как то неплохую статью про никотиновые пластыри. Суть в том что только 16 % вероятность того что они помогают бросить курить.
Отказ от курения дает много преимуществ. Но для большинства людей эта задача не представляется простой – воздержаться от очередной сигареты. Первая неделя может быть особенно трудной. Поскольку организму не хватает привычного никотина, многие после отказа становятся раздражительными, агрессивными, тревожными или впадают в депрессию – и снова начинают курить. Как бросить курить если нет силы воли?
В настоящее время всем известно о никотиновой заместительной терапии для облегчения симптомов отмены. Такие продукты можно купить без рецепта в аптеке: никотиносодержащие жевательные резинки, таблетки для рассасывания или глотания, пластыри и ингаляторы.
Чтобы оценить помощь никотинозамещающей терапии при прекращении курения и ее побочные эффекты, ученые провели многочисленные исследования продуктов, содержащих никотин. Для этого они проанализировали результаты 150 исследований, в общей сложности более чем 50 тыс. мужчин и женщин. Большинство наблюдаемых курили по меньшей мере десять сигарет в день.
Результаты анализа говорят сами за себя: с помощью никотиновой заместительной терапии 16 из 100 человек справились с проблемой. Некоторые из тех, кто участвовал в исследованиях, не бросили курить, но сократили количество сигарет.
Дальнейшие результаты исследований
Люди, которые применяют одновременно несколько препаратов, имеют больше шансов на успех, чем те, кто использует только один продукт.
Кто боролся с пагубной привычкой с помощью жевательных резинок, имел больший успех, если выбирал те из них, которые содержали повышенные дозы никотина.
Было доказано, что оптимальное применение никотинового пластыря – 16 часов. Более долгое его применение, например, 24 часа, не приносило нужного эффекта.
Некоторые исследования сравнивали терапию замены никотина с препаратом бупропионом, который иногда используется для прекращения курения. В этих исследованиях оба препарата были одинаково полезны.
Побочные эффекты заместительной никотиновой терапии
Большинство людей переносят терапию хорошо. Возможные побочные эффекты носят временный характер и безвредны. Назальные спреи могут раздражать слизистую оболочку носа, особенно у людей с воспалением пазух носа или простудой. Никотиновые пластыри могут вызвать раздражение кожи и покраснение. Жевание никотиновой жевательной резинки может привести к болям в челюсти или желудочно-кишечным проблемам.
Побочные эффекты встречаются очень редко, но могут привести к усилению беспокойства, сердцебиению и боли в груди. В исследованиях они были отмечены примерно у одного из 100 человек. Влияют ли эти побочные эффекты на здоровье, исследования не показали.
Недостаток применения препаратов с никотином, однако, заключается в том, что никотиновая зависимость может сохраняться: человек может бросить курить, но останется зависимость от никотиновой жевательной резинки.
Вот такие вот дела, тоже перепробовал кучу этих пластырей по глупости, не ведитесь на этот бред люди, нет иного способа кроме как раз и навсегда сказать себе: «Тварь я дрожащая или право курить не имею» 🙂

Оцените статью
Добавить комментарий