Формирование привычки к здоровому питанию у ребенка

Формирование привычки к здоровому питанию у ребенка

Пища, употребляемая в ранние годы, формирует будущий образ питания. Как только ваш ребенок будет есть твердую пищу, вы обнаружите, что некоторые блюда, ему совсем не нравятся. Это нормальная реакция на новые вкусовые ощущения, но разумным будет не сдаваться и пытаться приучить ребенка есть здоровую пищу.
Младенцы и молоко
Почему белок важен
Углеводы в детском рационе
Фрукты и овощи
Необходимые жиры
Для начала определите режим питания, и не подкармливайте ребенка между приемами пищи. Это значительно облегчит прием пищи, так как ваш малыш будет голоден и с удовольствием станет пробовать не знакомые для него продукты. Старайтесь предлагать разные виды белка, от животного до растительного. И если вы предлагаете мясо, то пусть оно будет подано с овощами.
Младенцы и молоко
До 6 месяцев рацион младенца полностью состоит из грудного молока. В нем содержиться все необходимое для роста и формирования иммунитета. Единственное в этот период вы должны уделить пристальное внимание своему питанию. Стараться избегать вредной пищи, вредные вещества попадают в молоко, а потом к вашему ребенку.
Молоко крупного рогатого скота не рекомендуют давать детям в качестве основного источника питания и в качестве самостоятельного напитка. Его нужно начинать вводить в рацион в период прикорма наравне с другими продуктами.
Пищевые группы, которые составляют сбалансированную диету, представляют собой белковые продукты, такие как рыба, мясо и яйца, продукты, поставляющие углеводы, фрукты и овощи и молочные и молочные продукты.
В более старшем возрасте важно употребление сыров, творога и йогуртов. Они помогут обеспечить организм легко усваиваемым кальцием, а также витаминами А и В12, белками и другими витаминами и минералами.

Оцените статью
Добавить комментарий