Авокадо польза и вред для женщин

d0b0d0b2d0bed0bad0b0d0b4d0be-d0bfd0bed0bbd18cd0b7d0b0-d0b8-d0b2d180d0b5d0b4-d0b4d0bbd18f-d0b6d0b5d0bdd189d0b8d0bd Маски

Авокадо, польза и вред для женщин

витамин A,
витамины группы B,
витамин C,
витамин E.
Плоды содержат важные для организма женщины микроэлементы:
железо,
медь,
кальций,
магний,
фосфор.
Белки, жиры и углеводы на 100г. авакадо и % суточной нормы.
В состав фрукта также входят:
лецитин, необходимый для деятельности головного мозга;
хлорофилл, он поддерживает здоровье кишечника;
олеиновая и линолевая кислоты, которые способствуют расщеплению холестерина в крови;
мощный антиоксидант глутатион, он защищает иммунные клетки.
Микроэлементы и витамины на 100г. в % от суточной нормы.
Полезные свойства авакадо для женского организма
В авокадо содержатся вещества, которые снимают раздражительность, поэтому их полезно употреблять женщинам в критические дни, при беременности, в период менопаузы.
Авокадо незаменим для беременных. В нем содержатся мононенасыщенные жиры, которые важны для правильного формирования у ребенка жизненно важных органов.
В плодах содержится фолиевая кислота. Она предотвращает пороки внутриутробного развития.
При постоянном употреблении сочной мякоти авокадо кожа лица становится более упругой, разглаживаются мелкие морщины.
Плоды очень полезны кормящим женщинам. В них содержатся растительные белки, которые улучшают качество грудного молока.
В авокадо содержатся фитоэстрогены. Они продлевают молодость, улучшают состояние во время климакса и менопаузы.
Плоды повышают иммунитет, поэтому очень полезны в период эпидемий простудных заболеваний.
Употребление мякоти авокадо положительно влияет на работу нервной системы, улучшает сон, снимает усталость и увеличивает работоспособность.
Высокое содержание антиоксидантов в плодах помогает бороться с возрастными изменениями на клеточном уровне.
Вред и противопоказания для употребления авокадо
Несмотря на то, что фрукт достаточно безобидный, стоит помнить о важных моментах:
При алергии на цитрусовые, употреблять авакадо не рекомендуется
Людям имеющим аллергию на латекс, также противопоказан этот фрукт
Нельзя употреблять косточку, поскольку в ней содержится большое количество токсичных веществ, способных вызвать аллергические реакции и отравление.

Оцените статью
Добавить комментарий