10 советов как сохранить женское здоровье

10-d181d0bed0b2d0b5d182d0bed0b2-d0bad0b0d0ba-d181d0bed185d180d0b0d0bdd0b8d182d18c-d0b6d0b5d0bdd181d0bad0bed0b5-d0b7d0b4d0bed180d0bed0b2 Маски

10 советов как сохранить женское здоровье

Диета это временное ограничение в еде по определённому направлению. Не забывайте о том что это т термин пришел к нам из медицины. Вы должны придерживаться здорового образа питания, но это не значит что иногда не должно быть послаблений или гастрономических выходных.
Найдите баланс и тогда вы начнете чувствовать себя гораздо лучше.
4. Не употребляйте кальций без назначения врача
Во круг много рекламы и производители различных бадов рекомендуют употреблять их постоянно или курсами. Будьте особенно осторожны в отношении бадов и витаминов содержащих большое количество кальция. Дело в том, что избыточное количество кальция может привести к образованию камней в почках.
5. Не забывайте о физической нагрузке
Женщины нуждаются в физической нагрузке. Спорт должен обязательно состоять из кардио и силовых тренировок. Хорошо избавляет от стресса и мышечного напряжения плавание, а так же занятия танцами и йога. Постарайтесь найти время для трех ли четырех занятий спортом в неделю.
Спортивная нагрузка является профилактикой многих болезней, начиная от психоэмоциональной нагрузки, до профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.
6. Пользуйтесь контрацептивами
Здоровье женщины напрямую зависит от безопасных связей. Методы контрацепции бывают разные. Подобрать подходящий именно вам способ может гинеколог. Кроме то го это защитит вас от нежелательно беременности и последствий после ее прерывания.

Оцените статью
Добавить комментарий