21.11.2017

Упражнения для шеи и подбородка, сохранение формы и упругости

С возрастом овал лица меняется, теряет былую четкость и форму. На сегодняшний день этот момент можно оттянуть максимально далеко. Современная косметология может предложить огромное количество процедур для молодости. Уходы, массаж, инъекции, уколы и наконец пластическая хирургия помогут и в 50 выглядеть на 30, рассмотрим несколько полезных упражнений.

После 30-35 лет у многих девушек начинается провисание овала лица, и как одно из следствий это проявление второго подбородка. Кроме того распространенной причиной его появления является лишний вес, или стремительное похудение. С последним скорее всего справиться только пластическая хирургия. Для того, что бы предотвратить или решить проблему нужно немного усилий, терпения и регулярности.

Про увлажнение и массажи


Если проблема в весе, то достаточно привести свой режим питания в норму. Снизить потребление жиров и углеводов. Повысить физические нагрузки. По мере того как вы худеете, не забывайте уделять внимание своему телу и коже. В ежедневный ритуал включите массаж шеи и декольте, а так же других зон. И учтите, что правило ежедневного ухода за шеей касается всех без исключения.

Выберете хороший увлажняющий крем и после вечернего умывания сделайте по нему массаж поглаживающими движениями. Так же можно включить легкие прихлопывания и пощипывания в зоне подбородка. Таким образом кровообращение в тканях улучшает, что приводит к насыщению их кислородом и питательных веществ.

Читайте также:  7 самых важных косметических ингредиентов

Упражнения для избавления от второго подбородка

Для тех у кого решение проблемы требует дополнительных мер, предлогаем комплекс упражнений, который поможет избавиться от второго подбородка в кратчайшие сроки. Упражнения нужно делать каждый день и уделять им не менее 30 минут. Излишним будет говорить, что они избавят вас от этой проблемы, но привести круговые мышцы лица в тонус точно помогут.

Упражнение No1
Запрокиньте голову назад и посмотрите вверх. Сложите губы бантиком и вытяните их. В таком положении закамуфлируйтесь на 5 секунд. Расслабитесь и верните голову в исходное положение. Осуществите 15 повторов.

Упражнение No2
Стойте ровно и смотрите перед собой. Откройте рот так широко как сможете и высуньте язык. Посчитайте до 5 и закройте рот на то же время, сделайте 10 повторов.

Упражнение No3
Запрокиньте голову назад и посмотрите на потолок. Выставьте нижнюю челюсть вперед, чтобы почувствовать натяжение мышц под подбородком. Сосчитайте до 10. Затем расслабитесь и повторите еще 10 раз.


Упражнение No4
Удерживая голову прямо, откройте рот как можно шире. Положите кончик языка на заднюю часть нижнего ряда зубов. Наберите в легкие воздуха через рот и выдохните, произнося звук «ахх». Выполняйте упражнение в течение 40 секунд, затем расслабьтесь. Сделайте еще один подход.

Упражнение No5
Обхватите свою челюсть рукой. Постарайтесь это сделать так, что бы большой и остальные пальцы находились примерно в одной области по обе стороны лица. Теперь пытайтесь надавить головой на руку, а рукой оказывайте сопротивление в течение 30 секунд. Расслабьте все тело и повторите это упражнение еще несколько раз.

Читайте также:  5 лайфхов для идеальной кожи от кореянок


Через неделю регулярных упражнений вы увидите заметный результат, а уже через месяц от второго подбородка не останется и следа, а овал лица будет четким. Для изменения ситуации в глобальном масштабе комбинируйте методы. Если вы подключите грамотного косметолога, который сделает вам к примеру курс лифтиногового массажа, а вы свою очередь будете усердно заниматься дома, то в конечном счете можно сбросить до 10 лет.

Так же если в какой то момент вы понимаете, что результата не видно, то обратитесь к врачу, может быть у вас нарушение обмена веществ или проблема иного характера, которая мешает достичь желаемого результата. В любом случае грамотный специалист поможет избежать многих трудностей на пути к молодости и красоте.

Популярные публикации