Секреты комплексного подхода к здоровью волос

Многие ухаживают за собой на регулярной основе. Вам знакомо это ? Умывание по утрам, нанесение кремов на разные части тела, маски по расписанию, демакияж вечером и так далее. Волосам, если они не окрашенные в блонд, достается меньше внимания. Они каждый день подвергаются негативным воздействиям, таким как применение фена, плойки или утюжка, а также ветер, мороз, жара, солнце, пыль, грязь и так далее.

Для того, что бы волосы были всегда живыми и блестящими не нужно приобретать слишком дорогие средства, достаточно выстроить правильную систему ухода за ними в сочетании с питанием, а так же на регулярной основе применять специальные средства, кстати широкий выбор можно посмотреть на https://wmarket.com.ua/hair-care/, консультант поможет подобрать оптимальный по бюджету и задачам набор.

  1. Питание
  2. Масло
  3. Защита от внешних факторов

Питание


Очень важно для улучшения качества волос сочетать внешние средства с потреблением питательных веществ во внутрь. Если у вас ломкие и хрупкие волосы, то не жалейте длину и подстригитесь и включите в свой рацион кунжутные семечки. Они богаты витаминами А, Е, С и группы В, содержат такие минералы как магний цинк, фосфор, железо, но больше всего в них кальция.

Обратите внимание, что кальций в кунжуте находиться в растительной форме и лучше усваиваться организмом чем из молочных продуктов. Это актуально для тех у кого аллергия на лактозу, а так же для тех кто страдает пониженной усвояемостью кальция.

После трех месяцев регулярного употребления кунжута вы увидите, что волосы и ногти стали крепкие, и больше не ломаются. Полезнее всего употреблять в пищу черный не очищенный кунжут, но подойдет и белый. Добавляйте щепотку в кашу, салат, суп или горячие блюда.


Для особо ломких и выпадающих волос рекомендуется ввести в рацион яйца всмятку. Однажды мы уже описывали самую лучшую и действующую маску от выпадения в составе которой был именно желток. Дело в том, что желток — это смесь витаминов, аминокислот и питательных веществ в простейшей молекулярной форме, максимально доступной для усвояемости эмбриона. Яйца сваренные всмятку это источник большинства витаминов и микроэлементов в доступной форме.

Читайте также:  Кератин VS ботокс для волос, что выбрать?


Что касается питания, то для здоровья волос, да и для организма в целом полезнее всего система питания где употребления мяса, рыбы и птицы происходит 1-2 раза в неделю. Остальные дни стоит употреблять больше овощей, фруктов, орехов, бобовых и круп. Дело в том, что организм лучше усваивает питательные вещества из продуктов растительного происхождения.

Если ваш иммунитет страдает и вы часто болеете, а волосы секутся, то никакие маски вам не помогут. Сначала нужно будет выяснить причины по которым вы часто болеете, подтянуть иммунитет, параллельно займитесь здоровьем волос снаружи. Все работает только в комплексе, так как наш организм это сложная система, которая находиться в балансе или по крайней мере к нему стремиться.

Масло


Внешних мер по улучшению волос много, нужно только время и терпение, что бы подобрать тот ингредиент который подходит именно вам. Альтернативы маслам в уходе за волосами нет. Могут отличаться сорта, виды и способы применения. Так же обратите внимание на то, что одни лучше работают на коже головы, в то время как другие по структуре волос.

Универсальных масел не так много, но они хорошо проявляют себя во всех отношениях. В первую очередь это кокосовое масло, которое можно использовать самостоятельно и как один из ингредиентов. Так же это касторовое, оливковое, макадаме и масло авокадо.

Из перечисленного списка касторовое масло самое коварное в применение, его можно применять не больше 1 раза в неделю. Оно эффективно при массаже головы в горячем виде. На долго оставлять его не стоит, так как оно очень вязкое и забивает поры. Легче всех и приятнее в использовании кокосовое масло.

Защита волос от внешних факторов


Для качественного улучшения волос нужно свести к минимуму воздействия ветра, солнца, фена и других приборов для стайлинга, а так же какой-то период реже мыть голову. Что бы вам осуществить все эти условия, перед тем как выйти на улицу одевайте шелковый платок.

Читайте также:  Кератин VS ботокс для волос, что выбрать?

Таким образом ваша кожа головы дольше будет оставаться чистой, вы реже сушите волосы феном, а так же защищаете их от воздействия окружающей среды. За это время так же должна произойти саморегуляция сальных желез и уйдут перекосы баланса кожи, в жирный или сухой.

Популярные публикации