03.12.2017

Секреты комплексного подхода к здоровью волос

Многие ухаживают за собой на регулярной основе. Вам знакомо это ? Умывание по утрам, нанесение кремов на разные части тела, маски по расписанию, демакияж вечером и так далее. Волосам, если они не окрашенные в блонд, достается меньше внимания. Они каждый день подвергаются негативным воздействиям, таким как применение фена, плойки или утюжка, а также ветер, мороз, жара, солнце, пыль, грязь и так далее.

Для того, что бы волосы были всегда живыми и блестящими не нужно приобретать слишком дорогие средства, достаточно выстроить правильную систему ухода за ними в сочетании с питанием, а так же на регулярной основе применять специальные средства, кстати широкий выбор можно посмотреть на https://wmarket.com.ua/hair-care/, консультант поможет подобрать оптимальный по бюджету и задачам набор.

  1. Питание
  2. Масло
  3. Защита от внешних факторов

Питание


Очень важно для улучшения качества волос сочетать внешние средства с потреблением питательных веществ во внутрь. Если у вас ломкие и хрупкие волосы, то не жалейте длину и подстригитесь и включите в свой рацион кунжутные семечки. Они богаты витаминами А, Е, С и группы В, содержат такие минералы как магний цинк, фосфор, железо, но больше всего в них кальция.

Обратите внимание, что кальций в кунжуте находиться в растительной форме и лучше усваиваться организмом чем из молочных продуктов. Это актуально для тех у кого аллергия на лактозу, а так же для тех кто страдает пониженной усвояемостью кальция.

После трех месяцев регулярного употребления кунжута вы увидите, что волосы и ногти стали крепкие, и больше не ломаются. Полезнее всего употреблять в пищу черный не очищенный кунжут, но подойдет и белый. Добавляйте щепотку в кашу, салат, суп или горячие блюда.


Для особо ломких и выпадающих волос рекомендуется ввести в рацион яйца всмятку. Однажды мы уже описывали самую лучшую и действующую маску от выпадения в составе которой был именно желток. Дело в том, что желток — это смесь витаминов, аминокислот и питательных веществ в простейшей молекулярной форме, максимально доступной для усвояемости эмбриона. Яйца сваренные всмятку это источник большинства витаминов и микроэлементов в доступной форме.


Что касается питания, то для здоровья волос, да и для организма в целом полезнее всего система питания где употребления мяса, рыбы и птицы происходит 1-2 раза в неделю. Остальные дни стоит употреблять больше овощей, фруктов, орехов, бобовых и круп. Дело в том, что организм лучше усваивает питательные вещества из продуктов растительного происхождения.

Если ваш иммунитет страдает и вы часто болеете, а волосы секутся, то никакие маски вам не помогут. Сначала нужно будет выяснить причины по которым вы часто болеете, подтянуть иммунитет, параллельно займитесь здоровьем волос снаружи. Все работает только в комплексе, так как наш организм это сложная система, которая находиться в балансе или по крайней мере к нему стремиться.

Масло


Внешних мер по улучшению волос много, нужно только время и терпение, что бы подобрать тот ингредиент который подходит именно вам. Альтернативы маслам в уходе за волосами нет. Могут отличаться сорта, виды и способы применения. Так же обратите внимание на то, что одни лучше работают на коже головы, в то время как другие по структуре волос.

Универсальных масел не так много, но они хорошо проявляют себя во всех отношениях. В первую очередь это кокосовое масло, которое можно использовать самостоятельно и как один из ингредиентов. Так же это касторовое, оливковое, макадаме и масло авокадо.

Из перечисленного списка касторовое масло самое коварное в применение, его можно применять не больше 1 раза в неделю. Оно эффективно при массаже головы в горячем виде. На долго оставлять его не стоит, так как оно очень вязкое и забивает поры. Легче всех и приятнее в использовании кокосовое масло.

Защита волос от внешних факторов


Для качественного улучшения волос нужно свести к минимуму воздействия ветра, солнца, фена и других приборов для стайлинга, а так же какой-то период реже мыть голову. Что бы вам осуществить все эти условия, перед тем как выйти на улицу одевайте шелковый платок.

Таким образом ваша кожа головы дольше будет оставаться чистой, вы реже сушите волосы феном, а так же защищаете их от воздействия окружающей среды. За это время так же должна произойти саморегуляция сальных желез и уйдут перекосы баланса кожи, в жирный или сухой.

Популярные публикации