Профилактика вирусных инфекций: прививка или правильное питание ?

Профилактика вирусных инфекций в зимний период интересует абсолютно всех. Особенно это важно для людей пожилого и детского возраста, а так же для людей со слабым иммунитетом. Конечно любой человек может заразиться вирусной инфекций, особенно в период эпидемий. Некоторые простые способы профилактики и защиты помогут вам избежать ухода на больничный, а так же осложнений со здоровьем.

Если вы уже заболели, то незамедлительно обратитесь к врачу за медицинской помощью. Скорее всего он выпишет вам противовирусный препарат, например, Новирин, а так же отправит на больничный соблюдать постельный режим, во избежание возникновения осложнений на сердце или другие органы.

Согласно последним исследованиям пневмония и грипп, ежегодно приводят к смерти около 4,5 миллиона человек во всем мире, что делает их третьей причиной смерти. По этому профилактика имеет огромное значение в защите здоровья и жизни.

Сделайте прививку от гриппа

Когда речь идет о профилактике заболеваний во время простуды и гриппа, большинство людей думают о вакцине против гриппа. Вакцина против гриппа содержит защиту от штаммов гриппа, которые, по оценкам центров по контролю и профилактике заболеваний, являются наиболее распространенными в этом году.

Хотя в прошлом вы, возможно, пропустили прививку от гриппа и не заболели, защита от инфекций становится еще более важной по мере взросления. Особенно если вы страдаете хроническими заболеваниями, такими как диабет и болезни сердца, или у вас подавлена или нарушена работа иммунной системы.

Читайте также:  Формирование привычки к здоровому питанию у ребенка

Мойте руки

Мытье рук — самый эффективный способ предотвратить заболевание. Вирус простуды на ваших руках может остаться в живых до трех часов. Если за это время вы дотронетесь до глаз или носа, вы можете заразиться.

Хорошее мытье рук включает использование большого количества мыла, растирание рук и тщательное ополаскивание теплой проточной водой. В случае недоступности мыла и воды дезинфицирующее средства могут стать хорошей альтернативой.

Эти продукты сделаны на основе спирта, который убивает большинство микробов.

Не касайтесь слизистых оболочек

В повседневной жизни вы не можете мыть руки после каждого рукопожатия или касания дверной руки в общественном месте. В период эпидемией и вспышек вирусных инфекций старайтесь не касаться руками носа и глаз, поскольку они являются наиболее распространенными путями проникновения различных вирусов.

Высыпайтесь

Недостаток сна может вызвать снижение иммунитета, вследствие чего организм может стать более восприимчивым к вирусам. По этому в период инфекционных заболеваний старайтесь высыпаться.

Взрослым требуется от семи до девяти часов сна, а детям школьного возраста от девяти до одиннадцати.

Ешьте здоровую пищу

Здоровая диета укрепляет вашу иммунную систему и помогает предотвратить заражение гриппом и простудой. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество фруктов, овощей, белков и сложных углеводов (например, овсянки и коричневого риса). Поговорите со своим врачом о поливитаминах или минеральных добавках.

Популярные публикации