4 простых совета для профилактики варикозного расширения вен

Современная девушка много времени проводит на ногах. Отвести ребенка в садик, сходить на работу, в магазин, заняться домашними делами. Не мудрено, что у многих к вечеру гудят ноги и ощущается тяжесть, а через некоторое время обнаруживаются не приятные венки и сосудистая сеточка.

Для того, что бы снизить риск возникновения варикозного расширения вен не нужно прикладывать много усилий и тратить много средств. Достаточно придерживаться некоторых советов. Разберем самые важные из них ниже.

Спорт

Физическая активность залог не только стройности и молодости, но отлично снижает риск возникновения варикоза. Для этого не обязательно ходить в спорт зал. Достаточно уделить этому 10-15 минут в день. Самое эффективное упражнение для лечения и профилактики это потряхивание рук и ног поднятых вверх, в то время как вы лежите на спине.

В течении рабочего дня старайтесь давать отдых вашим ногам, а так же делать небольшую разминку на пару минут.

Одежда и обувь

Избегайте ношение тугих и слишком узких брюк. Они нарушают микроцеркуляцию крови в капиллярах, что приводит появлению сосудистой сетки, а в дальнейшем варикозному расширению вен.

Ношение же компрессионных колготок или чулок наоборот будет стоять на страже красоты и здоровья ваших ног.

Так же старайтесь не носить слишком высокие каблуки на протяжении длительного времени. Всегда носите с собой запасную пару обуви на плоской подошве. Если вы чувствуете тяжесть в ногах и тянущую боль в венах, то обратите внимание на ортопедические стельки. Мало кто знает что от правильного положение стопы зависит не только здоровье спины и правильное функционирование вен и артерий на ногах, за счет правильного распределения нагрузки.

Читайте также:  5 набирающих популярность процедур по уходу за телом

Вставьте ортопедические стельки в любимые балетки и вы увидите как боль и тяжесть постепенно отступают. Какие стельки и чулки выбрать для профилактики варикозного расширения вен вам подскажут консультанты магазина https://svit-zdorovya.com/ru/.

Косметика и мази

На рынке существует огромное количество препаратов для профилактики и лечения варикозного расширения вен в виде мазей и гелей. Одни направлены на лечение, другие на профилактику. Такие компоненты как конский каштан и ментол отлично стимулируют кровообращение, снимают тяжесть и отеки в ногах.

Старайтесь применять вспомогательные средства не только курсами, но и при необходимости. Например, если вы знаете что вам предстоит перелет, слишком долгий рабочий день или прогулка, то намажьте утром ноги вено тонизирующим гелем. Это поможет пережить экстремальную нагрузку.

Вредные привычки


Если вы курите, то приложите все усилия для того, что бы избавиться от этой пагубной привычки. Многие препараты для лечения и профилактики варикозного расширения вен нельзя употреблять курящим.

Старайтесь есть здоровую пищу, а так же свести к минимуму употребление жирного и сладкого. Здоровье сосудов и вен зависит от вашего рациона питания.

Популярные публикации