27.03.2016

Полезные свойства и способы употребления льняного семени

Льняное семя – продукт, имеющий множество полезных свойств. Льняные семена используют для профилактики и лечения большого количества заболеваний пищеварительной системы, почек и щитовидной железы. Также их применяют для общего улучшения функционирования организма и даже для похудения.

Богатый состав витаминов и микроэлементов льняного семени делает его полезным продуктом, добавление которого существенно улучшает любой рацион. В семенах содержатся жирные кислоты Омега-3 и клетчатка, незаменимые для здоровья.

Льняное семя

poleznyie-svoystva-i-sposobyi-upotrebleniya-lnyanogo-semeni

Большое количество Омега-3 содержит льняное масло, которое очень полезно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты и другие закуски, не требующие нагрева.

Клетчатка, способствует улучшению работы пищеварительной системы, а также выведению из организма токсинов и шлаков.

Льняное семя богато витаминами А, С, F и Е, и такими минералами, как калий, магний, кальций, железо, йод и множеством полезных аминокислот.

Льняные семена в народной медицине

upotrebleniya-lnyanogo-semeni

Народная медицина не могла обойти вниманием такой ценный продукт, как льняные семена, лечение и профилактика заболеваний льняным семенем достаточно распространена.

Льняное семя обычно употребляют запаренным кипятком. Используют только свежий настой, он быстро портится, поэтому не стоит делать заранее, даже при хранении в холодильнике. Настой употребляют за полчаса перед едой. Этот способ восстанавливает нормальную работу кишечника и способствует лучшему усвоению и перевариванию пищи. Рекомендуется при различных заболеваниях желудка.

Кроме того, отвар из льняного семени обладает противовоспалительными свойствами, поэтому народная медицина рекомендует применять его при больном горле и для лечения кашля. Раствор используют для полосканий.

Читайте также:  В чем польза авокадо и как его выбрать

Противовоспалительные свойства отвара эффективны при кожных воспалениях, прыщах и фурункулезе. Заваренный кипятком отвар слегка отжимают, а семена заворачивают в марлю, которую прикладывают к больному месту.

Льняное семя для похудения

sposobyi-upotrebleniya-lnyanogo-semeni

Благодаря низкой калорийности, наличию клетчатки и аминокислот, способствующих сжиганию жиров, употреблять льняное семя для похудения довольно распространено.

Употребление семян способствует активации пищеварения, выведению шлаков и уменьшению количества лишней жидкости в организме, что и обуславливает эффект снижения веса.

Принимая льняное семя для похудения, вы легко уменьшите размер блюд, поскольку добавленные в еду семена, разбухают в желудке – вы чувствуете насыщение меньшим количеством пищи. Со временем, стенки желудка сократятся, и это поспособствует поддержанию веса на нужном уровне.

Ценно льняное семя для похудения на фоне лишнего веса из-за сахарного диабета, так как оно способно привести уровень сахара в крови в норму и активизировать выработку инсулина. Также льняное семя способствует снижению холестерина.

Чтобы запустить процесс похудения, необходимо соблюдение следующих рекомендаций:

  1. Правильное хранение, приготовление и употребление льняного семени. Хранить его следует в стеклянной плотно закрывающейся таре в сухом месте. Готовить настой непосредственно перед применением или употреблять в сухом виде, добавляя в другие блюда. Употреблять перед едой.
  2. Вместе с применением семян льна следует увеличить количество употребляемой жидкости. Пить не менее двух литров чистой воды в день. Особенно важно много пить, если вы используете семена сухими.
  3. Лучше всего усваиваются измельченные в муку и запаренные кипятком семена.
  4. Делать перерывы в употреблении льняного семени для похудения.
  5. Перед началом применения проконсультируйтесь с врачом. Семена льна имеют противопоказания при некоторых заболеваниях, а также во время беременности.
Читайте также:  Как стать красивой в домашних условиях

Важно понимать, что употребление в пищу семян льна способствует похудению, но это не означает, что можно есть все подряд, запивая отваром, и сетовать, что средство не работает. Чтобы помочь процессу, и улучшить результат, необходимо правильное питание и физические нагрузки, хотя бы частые прогулки на свежем воздухе.

Употребление семян для похудения предполагает постепенное снижение веса до 2-х кг. в месяц.

Льняное семя отзывы

Льняное семя реально помогает решить проблемы пищеварения и похудения, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы в сети. Этот процесс не быстрый, и при правильном применении результат можно увидеть лишь спустя пару месяцев. Большинство людей, пробовавших данный метод, хвалят его за простоту,  лёгкость и результативность.

К несомненным плюсам метода похудения с помощью употребления льняного семени можно отнести его безопасность, а также постепенное воздействие на организм. Равномерное снижение веса способствует длительному эффекту и его закреплению после завершения курса приема льна.

Популярные публикации