Оздоровление организма с помощью тибетской гормональной гимнастики

Тибетская гимнастика известна в России не так давно, всего около 30 лет.

Ключевое слово здесь «гормональная» — выполнение упражнений из этой гимнастики способствует поддержанию эндокринных желез в здоровом состоянии и улучшению работы желез внутренней секреции организма. Сохранение стабильно нормального уровня гормонов – залог хорошего здоровья на долгие годы.

 

Как делать тибетскую гормональную гимнастику?

Гормональная гимнастика тибетских монахов отличается легкостью выполнения всех упражнений, делать ее может практически любой человек. Единственное условие – это ранний подъем, в идеале до 6 часов утра, однако, можно проводить гимнастику и в период с 6 до 8 часов.

https://www.youtube.com/watch?v=gdYyBY2OVWw

Начинать делать упражнения  можно в постели сразу после пробуждения.

 

Гормональная гимнастика тибетских монахов. Упражнения

Все упражнения делаются по 30 раз, в среднем по одному движению в секунду.

  1. Растирание рук. В течение 10-20 секунд необходимо энергично растереть ладони. Горячие и сухие ладони после этой процедуры говорят о том, что биополе вашего организма в норме, а энергетика хорошая. Холодные и влажные ладони сигнализируют о сбоях в энергетических потоках, а теплые руки сообщают о снижении биополя. Какой бы результат у вас ни получился, продолжайте выполнять все упражнения и со временем гимнастика поможет избавиться от любых энергетических сбоев.
  2. Упражнение для глаз. Разогретые руки положите ладонями на глаза и начните делать легкие надавливания. После окончания не убирайте руки от глаз сразу, а подержите от 30 секунд до пары минут. Такое упражнение способно значительно улучшить зрение.
  3. Упражнение для ушей. Положите раскрытые ладони на уши, большими пальцами вниз, прижав остальные пальцы плотно к затылку. Сделайте 30 надавливаний по одному в секунду. Если во время выполнения этого упражнения возникают неприятные болевые ощущения, ослабьте надавливания на уши. Со временем это упражнение избавляет от хронического воспаления уха и улучшает слух.

  4. Упражнение для подтяжки лица. Сожмите руки в кулаки и, положив большие пальцы за уши, начните делать подтягивающие движения снизу от подбородка к ушам, слегка надавливая на лицо.
  5. Массаж лба. Опустите правую руку ладонью на лоб и прикройте ее левой. Начните растирающие энергичные движения от одного виска к другому. Такой массаж оздоровит носовые пазухи и будет способствовать активизации работы гипофиза.
  6. Массаж теменной области. Выполняя это упражнение необходимо левой ладонью, находящейся на небольшом расстоянии от головы, делать движения ото лба к затылку и обратно. Голова при этом должна находиться на весу – под нее можно что-то подложить. Эти движения способствуют улучшению кровообращения мозга и нормализуют кровяное давление. Затем из этого же положения выполняем движения левой рукой от левого уха к правому. Такое упражнение способствует улучшению подвижности плечевых суставов.
  7. Упражнение для щитовидной железы. Правая рука кладется на щитовидную железу, левая на нее. Начиная упражнение, на небольшом расстоянии от тела проводим левой рукой от шеи до пупка.
  8. Упражнение для живота. Положите руки на живот – левую на правую и начните круговые движения. Эти действия нормализуют работу кишечника и избавляют от запоров.
  9. Упражнение для сосудов рук и ног. Лежа на кровати или на полу, если кровать слишком мягкая, поднимите ноги и руки вверх так, чтобы ладони и ступни находились параллельно полу. Не опуская их, начинайте небольшие встряхивания конечностями. Если сложно выполнять упражнение, можно начинать с попеременных движений – сначала руками, затем ногами.

  10. Растирание стоп. Гормональная гимнастика тибетских лам заканчивается растиранием стоп. Делается упражнение, сидя, не спеша, по очереди растирая одну ногу, затем другую, уделяя особое внимание центру стоп. Можно использовать масло. Под конец разотрите ноги снизу вверх.

 

Рекомендации и противопоказания по применению гормональной гимнастики тибетских лам

image001

Гормональная гимнастика рекомендована в следующих случаях:

  1. Если в организме накоплена хроническая усталость, и он страдает от постоянных стрессов, раздражений и нервных срывов
  2. Если обнаружены нарушения или ухудшения в деятельности органов зрения и слуха
  3. В случае ухудшения памяти и внимания, рассеянности и нарушений сна
  4. При нарушениях в работе органов ЖКТ
  5. При нарушениях осанки

На деле же данная гимнастика может помочь и от многих других проблем.

https://www.youtube.com/watch?v=DlsUFsblowQ

Однако существуют и противопоказания для занятий:

  1. Любые хронические заболевания в острой фазе
  2. Болезнь Паркисона

Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом.

pjat-tibetcev-uprazhnenija-dlja-zhenshhin-video_1

Гормональная гимнастика имеет множество хвалебных отзывов, о том, как она помогла избавиться от хронических заболеваний людям. Отзывы вселяют надежду и веру в то, что она может творить чудеса. Попробуйте, ведь в отличии от таблеток и процедур умеренная физическая нагрузка, как минимум не принесет вреда, а возможно и поможет Вам востановить силы и гармонию.

Читайте также:  Симптомы таксоплазмоза, лечение и профилактика
Популярные публикации