Несколько слов про восстановление после родов

Роды — это одна из самых важных вещей для женского организма. После девяти месяцев ожидания в жизни начинается новый этап. Большая часть внимания и энергии в послеродовые недели и месяцы сосредоточена на ребенке, но следует помнить, что вы также должны заботиться о себе.

Многие совершают ошибку забыв о важном периоде после родового восстановления. Правильное восстановление организма это залог здоровья и спокойствия не только малыша и мамы, но всех членов семьи.

Как правило, через 6-8 недель после родов женщина чувствует себя здоровой и полной сил, но некоторым может понадобиться больше времени или же уделить внимание некоторым проблемам со здоровьем, возникшим в процессе беременности и родов.

Как правило, это различные послеродовые травмы, авитаминоз, дисбаланс в кишечнике и многое другое, спектр возникающих проблем у молодых мам настолько велик, что без грамотного специалиста не обойтись.

Но некоторые проблемы можно решить самостоятельно. Например, привести в тонус кожу тела и интимных мышц можно самостоятельно. Для кожи используйте натуральные скрабы, растирания сухой щеткой, масла и крема, а упражнения интимной гимнастики подойдут для восстановления эластичности внутренних мышц влагалища.

В первые 6 недель внимательно следите за изменениями в своем организме, так как это позволит вам во время заметить серьезные нарушения. При этом стоит помнить что в первое время не только тело перестраивается на работу по новому укладу, но и гормональный фон. Некоторая нестабильность в настроении нормальна.

Читайте также:  5 лайфхов для идеальной кожи от кореянок

Постарайтесь проще относиться к происходящему если у вас преобладают негативные нотки в настроении. Пейте успокаивающий чай, больше спите, и отдыхайте. Послеродовая депрессия одна из самых коварных врагов, которые затягивают восстановление не только психически, но и физически. Если вы понимаете что вы все чаще находитесь в плохом настроение, то обратитесь к специалисту за помощью.

Для того что бы после родовое восстановление прошло как можно быстрее обязательно выделите себе время на зарядку, косметические процедуры, а так же на то, что бы просто побыть одной или почитать книгу. Нет ничего плохого в том что вы оставите кого-то из близких или няню присмотреть за ребенком на пару часов в неделю.

В идеале распределить время таким образом, что вы могли уделить себе хотя бы 40 минут в день. Например по 20 минут утром и вечером. Этого времени хватит на то, что бы спокойно поесть, принять душ или сделать зарядку, а вечером почитать книгу или провести время в медитации.

Популярные публикации