Нервный срыв и как с ним справиться

В жизни каждого человека наступают такие моменты, когда хочется бросить все, сбежать, только лишь бы все оставили в покое. Все, что раньше приносило радость и удовлетворение, теперь раздражает и выводит из себя. Все эти симптомы, а также постоянное нахождение в депрессивном состоянии свидетельствует о таком негативном психологическом состоянии человека, как нервный срыв.

Нервный срыв: что это такое и как он проявляется

nervnyiy-sryiv-i-kak-s-nim-spravitsya

Когда человек постоянно находится под влиянием сильных волнений, стресса, давления со стороны окружающих, невозможности контролировать собственные эмоции, гнева, тревоги и других противоречивых чувств, с которыми он не в состоянии справиться, — такое состояние называется нервным срывом.

При сильном переутомлении и в случае, когда у человека нет возможности дать выхода своим эмоциям, он начинает погружаться в депрессию. Раздражительность и нервозность становятся постоянными спутниками.

Пытаясь решить ту или иную задачу, человек старается выложиться по полной, выжать из себя по максимуму — как физически, так и эмоционально. Работая на износ, организм не успевает восстановиться, из-за чего внутри человека начинается конфликт с самим собой.

Взрослый человек намного чаще подвержен состоянию нервного срыва нежели ребенок. Это вызвано тем, что взрослый человек намного чаще сталкивается с нервными переживаниями и стрессовыми ситуациями.

Нервный срыв симптомы

Признаки нервного срыва могут носить как эмоциональный, так и физиологический характер.

Читайте также:  Как бросить курить, про силу воли и изменчивость

Эмоциональные проявления могут выражаться:

  1. в длительном депрессивном состоянии
  2. в начинающейся паранойе, беспричинной тревоге и панике
  3. в потере интереса к работе, учебе и всему, что происходит вокруг
  4. в резких перепадах настроения
  5. в суицидальных наклонностях
  6. в растущей алкогольной и наркотической зависимости

Физиологическими показателями являются:

  1. чувство усталости, бессонница, вялость во всем теле
  2. острые приступы головной боли
  3. возникают проблемы с поступлением воздуха в легкие
  4. невнимательность, рассеянность
  5. потеря аппетита
  6. у женщин может нарушиться менструальный цикл
  7. апатия
  8. потеря полового влечения

Симптомы нервного срыва могут проявляться как все вместе, так и по отдельности. Иногда они очень слабо выражены, вялотекущие и человек даже не догадывается о них. А в некоторых случаях возникают довольно резко и сильно, что не распознать нервный срыв и его симптомы невозможно.

Причины нервного срыва

nervnyiy-sryiv

Нервный срыв может быть вызван разными причинами. Чем человек взрослее, тем они становятся больше и существеннее.

Многие симптомы нервного срыва вызваны проблемами на работе: слишком большая ответственность, боязнь не справится с поставленными задачами, страх подвести коллектив.

Нервный срыв может сопровождать постоянные стрессовые ситуации, в которых оказывается человек. Организм не в силах справится с переполнявшими его переживаниями и выдает свою защитную реакцию.

Кроме этого, к причинам можно отнести наличие каких-либо фобий, продолжительное употребление лекарственных препаратов, влияющих на психику, чрезмерное употребление алкоголя, долгая болезнь и т.д.

Читайте также:  Как бросить курить, про силу воли и изменчивость

Нервный срыв лечение

nervnyiy-sryiv-i-kak-s-nim-spravitsya

Можно предотвратить наступление нервного срыва и его последующего медикаментозного лечения. Для этого достаточно просто попытаться посмотреть на ситуацию немного с другой стороны. Возможно, внутренний диалог поможет ответить на несколько вопросов, которые покажут, что реальной проблемы нет или все-таки есть пути решения, а беспочвенные переживания и постоянные стрессы вовсе не помогут в решении всех проблем.

Очень действенным средством для лечения нервного срыва являются физические упражнения. Часто организму просто некуда выплеснуть негативную энергию, и она вся скапливается внутри человека, постепенно разъедая его изнутри. Чтобы не допустить последствий нервного срыва, можно посещать спортзал, если на него времени, то можно ограничиться небольшими вечерними или утренними пробежками, подойдут и самые простые упражнения дома вечером или с утра.

Эффективным методом, который поможет при лечении нервного срыва, может стать смена обстановки. Небольшое путешествие сможет выдернуть из угнетающей рутиной обыденности и депрессивного состояния. Новые эмоции и впечатления не дадут погрузиться в собственные переживания и страхи.

Иногда, чтобы избавиться от нервного срыва, просто достаточно перестать жалеть себя и выйти из состояния меланхолии. Нужно перестать мыслить негативно и пытаться найти положительные стороны в жизни, и тогда все кажется не таким ужасным и трагичным.

Но бывают случаи, когда требуется медикаментозное лечение нервного срыва. В этом случае необходимо идти к специалисту, который поможет справиться с проблемой и назначит необходимые препараты.

Читайте также:  Как бросить курить, про силу воли и изменчивость

 

Популярные публикации