Как убрать живот — быстро в домашних условиях

Убрать живот – желание, часто появляющееся в весенне-летний период, когда на смену теплой одежде приходят легкие брюки и кофты, и хочется выглядеть особенно привлекательно. Задаваясь целью убрать жир с живота, сразу стоит сказать, что в организме человека все процессы взаимосвязаны, и изменить что-то одно, не затронув что-то другое, просто невозможно.

В данном случае речь идет о тех мерах, которые придется принять для того, чтобы устранить лишние накопления в столь проблемном месте, как живот.

 

Как убрать живот

kak-ubrat-zhivot

Стоит ли вообще уделять данному вопросу большое внимание? Сколько мужчин, набрав несколько лишних килограммов, считают их скорее достоинствами, а не недостатком.

К сожалению,  диеты и гимнастика начинают интересовать нас слишком поздно, когда набранная масса действительно выходит за все допустимые рамки.

В этом случае важно усвоить одно: чем больше запущенность, тем больше времени и усилий придется потратить в дальнейшем для борьбы с лишними килограммами.

Что может служить причинами столь неприятного эффекта?

 

Стресс и сильное эмоциональное напряжение

Эти два фактора напрямую зависят от психики человека, ее настроя. Нередко человеку приходится испытывать сильное напряжение в течение дня, вечером, желая расслабиться, он употребляет слишком много пищи (при этом часто даже не задумываясь об этом), а после его начинает волновать вопрос: как убрать жир с живота. В зоне риска здесь главным образом находятся женщины, которые любят сладкое, а оно, как известно, содержит очень большое количество углеводов. Зная о том, что сахар расслабляет и о том, насколько вкусными будут являться продукты с его высоким содержанием, мало кто из женщин устоит перед  соблазном.

Читайте также:  Список упражнений лицевой гимнастики по методике Аннелиз Хаген

Для мужчин один из способов расслабления – это посиделки с друзьями, пиво и фаст-фуд. И снова неправильное питание, способное приводить к накоплению жиров, которые не только не нужны организму, но и мешают его нормальному функционированию.

 

Неправильное питание

Недостаток жидкости, перекусы прямо на ходу, еда быстрого приготовления – все это приводит к вопросам, как быстро убрать живот.

В молодом возрасте это может показаться странным, но с годами помимо лишнего веса приходят проблемы со здоровьем. Оказывается, две этих проблемы тесно связаны между собой. Чем грозит жир на животе здоровью человека? Прежде всего, избыток данного элемента нарушает обмен веществ, внутренние органы покрываются слоем жира, на талии образуются лишние сантиметры, появляется одышка, нарушается потовыделение, человек становится вялым и пассивным. Данный список можно продолжать до бесконечности, но лучше вовремя остановиться и начать применять меры.

 

Как убрать жир с живота

kak-ubrat-zhivot

Избавиться от появившихся накоплений можно и в домашних условиях. Довольно часто накапливание жира связано с неправильной работой кишечника. Очистить его от лишнего помогут клизмы. Однако прибегать к такому способу можно только людям, склонным к запорам, в противном случае такая неприятность может явиться побочным эффектом.

Не менее действенный и более безопасный способ очищения кишечника – употребление отрубей. Положительное действие в данном случае происходит благодаря большому количеству клетчатки. Полезны отруби и для борьбы с холестерином. Волокна отрубей хорошо впитывают этот элемент и, следовательно, могут применяться в качестве профилактики атеросклероза.

Читайте также:  Влияние масок на волосы, мифы и реальность

Помочь с очищением кишечника и убрать живот могут жмыхи. Хорошо готовиться их в соковыжималке.

После того, как кишечник очищен можно приступать к физическим упражнениям. Лучшими помощниками здесь будут комплексы, направленные на проработку мышц брюшного пресса. Гимнастика для того, чтобы убрать живот – еще один эффективный способ. При регулярном выполнении несложных физических упражнений и правильном питании достичь цели в похудении будет не так уж сложно.

 

Как убрать живот после родов и возможно ли?

kak-ubrat-zhivot

Вопрос, волнующий многих рожавших женщин: как убрать живот и не возможно ли вернутся к дородовым формам и размерам. В этом случае на помощь также придут физические упражнения (наиболее эффективные из которых может посоветовать тренер), а также правильное питание.

Мы уже писали об этом здесь и здесь.

К тому же ограничения в чем либо в большинстве случаев имеют обратный эффект, а потому не стоит злоупотреблять изматывающими организм диетами, не изучив все тонкости и правила.

Верный способ в любом случае – это положительный настрой, правильное питание, регулярные занятия спортом в режиме постпенных нагрузок.

https://www.youtube.com/watch?v=3hj-9OxUJJk

Причин для появления нежелательных сантиметров, жировых отложений в области живота может быть несколько. В каждом конкретном случае к этому ведут свои причины. Главное – вовремя осознать проблему и начать действовать.

Читайте также:  В чем польза авокадо и как его выбрать

 

 

Популярные публикации