14.03.2017

Как бросить курить, про силу воли и изменчивость

Шесть месяцев назад я бросила курить. Вчера было мое второе День Рождения. А курила я… почти 10 лет. Да, да, с самого малолетства, мы, девочки, только закончившие играть в куклы, взяли в руки/рот сигареты и с отчаянным удовольствием портили свое здоровье. Я пыталась бросать много раз. Пыталась сама, на спор с друзьями, просила подругу мне запрещать, специально тратила все деньги, но больше недели не выдерживала, каждый день мысли о сигаретах доводили меня до слез. И я сдавалась. Как же я могла мучить себя, любимую?

Наступило то время, когда я поняла, что курить я не брошу, просто не хочу, а как решать проблемы без желания? Выбросила из головы все негативные последствия курения, благо, сделать это юным девочкам, у которых вся жизнь, как им кажется, впереди, совсем нетрудно. Детская мода курить в то время затронула наверно всех подростков, хоть как-то общающихся с другими детьми.

Потом появилась работа, первые «нормальные» деньги и сигареты стали подороже, «вкусные и легкие», вообщем продолжалось это долго. Первая серьезная попытка поставить цель бросить курить, случилась в моей жизни перед беременностью. это кстати хороший способ для женщины, ведь материнский интинкт в нас заставляет включать волю, даже если совсем нет сил, появляются какие-то внутренние резервы, у меня было именно так, но хватило до того пока ребенок не подрос.

 

Изменения в окружении курильщика

Прошло время, изменилось окружение, стали меняться цели и ценности. И вдруг волшебным образом, моя вредная привычка оказалась совсем неуместна и даже начала мешать, к осознанию этого я приходила очень долго. Допустим, собираешься с друзьями, обсуждаешь какой-то интересный проект, а ты только и думаешь, как бы выйти покурить.

Когда, в конце концов, выходишь, то все на тебя оборачиваются, кажется, с какой-то жалостью в глазах, а после засыпают советами и описывают способы бросить курить самостоятельно, которые у тебя вызывают лишь кривую улыбку. Если отдыхаешь в баре или кафе и куришь, видишь, как люди морщатся, и пытаешься выпускать дым в другую сторону, а сам процесс становится не удовольствием, а каким-то мучением.

В итоге начинаешь меньше курить, но думаешь постоянно об этом, куришь только одна и только дома. Это в случае, если у тебя нет любимого человека или любимый человек принимает тебя курящую. На тот момент я была одна, и отвечать мне ни перед кем мне не надо было, что несколько скрашивало ситуацию. Не правда ли, мало что привлекательного для сильного пола в вышеперечисленных признаках курящей женщины, а мы ведь все хотим дольше оставаться молодыми и красивыми.

 

Случайная книжка и другой город

Зимой я по работе была в другом городе, на курсах повышения квалификации училась до вечера и неожиданно заболела. Сухой кашель, температура, сопли, надо на пары, а я в постели… На учебу сил уже не было, хотелось отвлечься и прочесть что-нибудь, и этой случайной книгой оказался Аллен Карр и его «легкий способ бросить курить». Во время прочтения книги ясно понимаешь, что тебе просто промывают мозги. Это реальный гипноз через буквы, и я лишь с улыбкой прочитывала главу за главой, ведь всем нам кажется, что гипнозу мы не поддаемся. Дочитав до конца, я выкурила сигарету, посмотрела на нее и опять решила бросить.

Видео отзыв про методику Карра, про внутрений диалог согласна :) 

Но я не перестала. Через пару дней, перед сложным экзаменом, у меня в руках снова оказалась сигарета, заботливо переданная подругами.Эмоционально я была сломлена. Я курила с отвращением к сигарете, к себе, к тому, что я не могу отказаться от плохой привычки, что я такая слабая. В общем, мало приятных эмоций, очень мало.

Прошел месяц. Как-то проснулась утром, 13 марта, сигареты, оказалось, закончились, а в магазин было идти лень. И я не пошла. Не пошла и семнадцатого. И восемнадцатого не пошла. Курить моментам хотелось очень сильно. Терпела. Девятнадцатого я чувствовала запах сигарет, и он мне безумно нравился, но взять сигарету в рот уже не хотелось. Через семь дней желание вспыхнуло с новой силой, но я сдержалась. Я никому не говорила о том, что не курю. Как бы со стороны наблюдала за собой и думала: слабо тебе? Или не слабо? Обещаний себе не давала, просто ждала.

Ощущение пустоты не покидало. Как будто все у тебя есть, но чего-то, внутри, не хватает. Но я твердо решила: я не просто бросила курить, я теперь не курю вообще. И на сигареты перестала даже смотреть. Чувство незаполненности, если честно, ушло совсем недавно.
Мои дела сразу пошли в гору, я встретила любимого человека, поверила, что добьюсь успеха. Такие шаги над собой вдохновляют более чего либо.

Я действительно летала на крыльях, улыбалась прохожим, прыгала от восторга, что я смогла, смогла, смогла! Мои те эмоции не передать словами, они поняты тем, кто бросил курить. Пожалуй, пока в моей жизни это решение одно из главных и поворотных.

 

Как бросить курить, несколько моих выводов

Хотелось бы обратиться к тем кто хочет бросить. Нельзя идти против себя. Т.е. нельзя бросать курить, если вы не хотите, у вас просто не получится, как бы смешно это не звучало. От никотина, как от наркотика, избавиться организму достаточно легко, а вот психологическое желание убрать намного сложнее. Поэтому сначала убедите себя, что вы не хотите курить, что курение — гадость, мотивируйте чем-нибудь особо ценным и желанным для вас, а потом уже убирайте сами сигареты.

Не существует иного способа, все эти гипнозы, пластыри, все эти  чтения горы литературы испытанны на себе, я раньше жила как в спячке какой-то, но проснувшись и открыв глаза мне очень не понравилось то, что я увидела. Я сказала себе — посмотри, ты старая проженная пепельница, ты вообще никто — если даже это для тебя трудность. Собственное желание было на столько сильным, что сигарета стала представляться врагом. А с врагами мы, бороться умеем, я права?

Также хотелось бы сказать родственникам и друзьям курящих. Не пилите своих близких людей, они никогда так не избавятся от вредной привычки. Хотите помочь? Помогайте так, чтобы человек не понял. Поверьте, курение – это такая хитрая отрава, прежде всего душевная, что не надо с ней бороться прямыми методами, ее надо обманывать, также как и она обманывает противным вкусом человека, который впервые затягивается.

Ведь не будь этого отвратного вкуса, который затуманивает мозг человеку, подсознательно убеждая, что ни один идиот не согласиться ежедневно пихать в рот такую гадость и поэтому привыкнуть к этому невозможно, то не было бы столько несчастных курящих людей.

Замирало время. А потом был рывок. Неожиданно. Не оттуда, откуда бы вроде бы должно. Но мысль накатывала непреодолимой волной, стукала молоточком по голове, и начиналась совсем другая эпоха. Вспомните Ньютона). Я с тайным удовольствием жду очередной рывок и сейчас.

И даже не знаю: работать ли мне в это время или лучше все бросить, и уехать куда-нибудь на пару дней. Как говорила моя любимая Хакамада: «выйти из потока». Правда, мне это сделать сложно. Но замечала, что мудрые мысли, иногда даже выдающиеся идеи, приходили именно в моменты занятия каким-то другим делом, не относящемся к предмету моих волнений и желаний. А я от компьютера уже недели три не отхожу…

Здоровья всем!

Популярные публикации