Дискомфорт в желудке — тяжесть в желудке и тошнота

Тяжесть в желудке – ощущения, знакомые каждому человеку. Причин для такого явления может быть несколько. Как правило, их связывают с перееданием или просто стечением обстоятельств, надеясь, что все решится само собой. Однако это неправильно. Гораздо лучше – попытаться выявить точную причину возникновения столь неприятных ощущений, как тяжесть в желудке и тошнота, а также наметить способы решения данной проблемы.

diskomfort-v-zheludke

Тяжесть в желудке

Тяжесть в желудке лечение ее симптомов и всяческие проявления подобного рода ощущений – в научной терминологии такие симптомы получили название «диспепсии». Что характерно, а также если тяжесть в желудке, то что делать?

На самом деле дискомфорт в желудке чаще всего возникает из-за его неспособности, или скорее нежелания перерабатывать пищу так, как это необходимо. То есть, застаиваясь и никуда не продвигаясь продукты постепенно скапливаются внутри, образуя, тем самым, тжесть, приносящую существенный дискомфорт.

Безусловно, такая проблема весьма неприятна, однако, прежде чем тяжесть в желудке что делать, следует выявить причины ее возможного появления.

  1. В большинстве случаев такие явления, как тяжесть в желудке и тошнота вызваны банальным перееданием и отсутствием контроля за потребляемой пищей.
  2. Современный ритм жизни часто лишает человека времени, необходимого ему для нормального пережевывания пищи. Как результат – дискомфорт в желудке.
  3. Стресс – еще одна часта причина появления подобного рода проблем с пищеварением.
  4. Чрезмерное употребление определенных групп продуктов. Причем наиболее опасными в данном случае будут:
  5. фаст-фуд и некачественные полуфабрикаты;
  6. сдоба и кондитерские изделия;
  7. жирная и острая пища;
  8. такие продукты, как яйца, грибы – являющиеся трудными для переваривания;
  9. «тяжелые» для организма фрукты и овощи (бананы, картофель, разные сорта винограда).
Читайте также:  Изучаем популярную диету Елены Малышевой, что же там внутри ?

Среди напитков внимательно следует отнестись к крепким чаю и кофе, а также пиву, газировке, квасу и вину.

Тяжесть в желудке лечение

diskomfort-v-zheludke-tyazhest-v-zheludke-i-toshnota

Прежде чем говорить о лечении тяжести в желудке следует сказать, что очень важно в данном случае сохранять спокойствие и прислушиваться к рекомендациям.

То есть, в первую очередь, внимательно следить за своим рационом, не допуская злоупотребления вредными для организма продуктами (список которых был приведен выше).

В целом же, ответить на вопрос о тяжести в желудке и том, что при этом делать, можно, опираясь на три основные пункта:

  1. рациональное питание;
  2. народные средства;
  3. целебные растения.

Отдельно скажем о каждом из них. Так, например, среди народных средств, которыми пользовались еще наши бабушки, особое место занимает тысячелистник, а именно его настой, который готовится по следующему рецепту:

1 ч.л. травы заливают 1 ст. кипятка, настаивают около 1 минуты, затем процеживают. По мере остывания – выпивают полученный настой.

Поможет справиться с данной проблемой и ромашка. Для этого потребуется взять 1 ст.л. исходного сырья, залить 1 ст. кипятка и далее настаивать в течение 20 минут. По истечении отведенного времени полученный состав процеживают и выпивают по ½ ст. за 30 минут до еды.

Хорошее средство против тяжести можно получить и при смешивании двух лекарственных трав. В данном случае потребуется уже по 0,5 ч.л. каждого растения, которые необходимо будет залить 0,5 л. кипятка, настоять (как чай) и затем выпивать по ½ ст. также за 30 минут до приема пищи.

Читайте также:  В чем польза авокадо и как его выбрать

Тяжесть в желудке что делать

tyazhest-v-zheludke-i-toshnota

Прежде всего, следует нормализовать свое питание, то есть подойти к нему осознанно, стараясь питаться с учетом определенного ряда правил, а также соблюдать несколько других, не менее важных, советов.

  1. Достаточный уровень физической активности
  2. Прием пищи без длительных промежутков. В идеале – каждые 4-5 часов.
  3. Никакого переедания
  4. Обязательно следует включить в свое меню продукты, богатые пищевыми волокнами (н. цельнозерновой хлеб, а также крупы и др.)
  5. Ограничить употребление таких продуктов, как шоколад, кофе, крепкий чай. Все дело в том, что перечисленные продукты могут способствовать излишней возбудимости, которая, в свою очередь, может привести к неприятным ощущениям. Главное в этом случае – чувство меры.
  6. Запрет на слишком горячую пищу, которая может раздражать всю пищеварительную систему, что также очень плохо.
  7. Включить в свое ежедневное меню хотя бы один молочнокислый продукт (творог, йогурт, кефир) и лучше, если в его составе будут присутствовать биодобавки.

Таким образом, соблюдая все эти нехитрые правила можно решить столь деликатную проблему, которая, к сожалению, волнует все большее число людей. Если же ситуация запущена, и решить ее своими силами не получается, то лучше обратиться к специалисту, не откладывая это на долгое время.

 

Популярные публикации